Питна вода в певний час максимізує свою ефективність в тілі. Зокрема, 2 склянки води після пробудження сприяють активації внутрішніх органів, 1 склянка води за 30 хвилин до їжі сприяє травленню, а 1 склянка води перед прийомом ванної допомагає знизити артеріальний тиск. Крім того, пити стакан води на ніч може допомогти уникнути інсульту і серцевого нападу.